Ilmoittautuminen päättynyt, mutta
kysy vapaita paikkoja!
Oletko mukana?
"VOIMAA JA VALOA"-
HYVINVOINTILOMA
4.-11.6.2025
Vuoden odotetuin ja energisin hyvinvointiloma
TAAS KESÄKUUSSA 2025!
Palaute viime lomalta:
"Tämä oli yksi elämäni parhaita viikkoja!
Ei tarvitse vastata nyt lomalla, MUTTA järjestäthän tämän uudestaan? 🥹🙏"
Minä: "No tottakai järjestän!
Tällaiset matkat ovat unelmaani :)"
Saatte matkan yhteensä
-800€ edullisemmin,
kun lähdet kaverisi kanssa samaan huoneeseen!
- hyvän mielen liikuntalomasta,
- tehokkaista treenihetkistä ja
- lempeistä kehonhuoltotunneista?
Kaipaatko mahdollisuutta
- keskittyä itseesi,
- omaan hyvinvointiisi ja
- liikunnasta nauttimiseen?
Tervetuloa Joannan ja Apollomatkojen järjestämälle hyvinvointimatkalle!
Tämä matka on
TÄYDELLINEN SINULLE, jos
- haluat saada itsellesi vahvan kehon ja voimaantuneen fiiliksen koko kesäksi
- etsit itsellesi energistä aikaa liikunnan ja hyvinvoinnin parissa
- tykkäät liikkua monipuolisesti, kokeilla uusia lajeja ja haluat haastaa itseäsi
- rakastat matkustelua ja uusia kokemuksia samanhenkisessä seurassa
- kaipaat rentoutumista ja irtiottoa kevään töistä
Mitä "Voimaa ja valoa"- hyvinvointiloma tarjoaa?
Tällä hyvinvointilomalla liikutaan yhdessä Joannan monipuolisissa treeneissä. Lomalla virkistämme kehoa ja mieltä niin yhdessä kuin omatoimisestikin Rodoksen kauniissa maisemissa. Liikuntahetkistä ei energiaa, iloa eikä tekemisen meininkiä puutu!
Liikuntatunteja tarjolla 2x päivässä 5 päivänä viikon aikana. Aamupäivisin herättelemme kehoa barren, pilateksen tai joogan tyylisillä treeneillä. Alkuiltapäivästa hikoilemme tehokkaasti tanssin tai toiminnallisenn syke-lihaskunnon merkeissä. Tunnit pidetään rannan tuntumassa katoksen katveessa.
Välipäivänä teemme yhdessä omakustanteisen shoppailu- & nähtävyysretken Rodoksen vanhaan kaupunkiin.
Ohjattujen treenien ohella voit nauttia lomastasi vaikkapa lekottelemalla rannalla ja nauttimalla Kreikan keittiön antimista. Voit nauttia samanhenkisten seurasta ja tutkailla Rodoksen tarjontaa itseksesi. Lomalla on juuri sopivasti tarjolla seuraa ja rauhaa, juuri niin kuin sinä itse haluat! Tämä on sinun loma, ja saat vaikuttaa itse, kuinka ihana, monipuolinen ja rentouttava viikosta tulee!
Kenelle tämä
treeniloma sopii?
Treeniviikko sopii kaikille hyvinvoinnista ja liikunnasta kiinnostuneille. Viikon tunnit sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin treenaajille, ja tavoitteena on viettää hauska ja rentouttava hyvän olon sporttiviikko. Aina tarjolla erilaisia vaihtoehtoja, ja kannustamme tekemään omaan tyyliin ja omalla temmolla. Ei tarvitse oll himoliikkuja, vaan tavallinen liikunnasta pitävä matkaaja :)
Viime vuonna mukana oli 35-62 vuotiaita. Kaikki pystyivät osallistumaan päivittäin treeneihin, koska aina tarjolla liikkeitä eri tason treenaajille.
Myös eräs matkalainen, jolta oli polvi hiljattain leikattu, pystyi hyvin osallistumaan kevyesti kaikkiin tunteihin. Hän nautti viikosta niin paljon, että mukana myös tällä matkalla!
MATKAN TREENIT
Energisen Joannan ohjaamia yhteisiä treenejä on 2 kertaa päivässä 5 päivänä viikon aikana. Saat osallistua kaikkiin Joannan tunteihin tai osaan oman fiiliksen mukaan. Treenit aamuisin ulkona rannalla palmujen katveessa ja iltapäivisin katoksessa rannan tuntumassa.
VIIKON AIKANA LUVASSA:
- suosittua Barrea
- tehokasta powerpilatesta
- voimaannuttavaa tanssia
- monipuolista lihaskuntoa
- vahvistavaa joogaa
- rentouttavaa kehonhuoltoa
- UUTUUS: mindfullnes-hetkiä
Treenit sopivat kaikille, niiin aloittelijoille kuin konkareillekin. Joanna antaa aina paljon eritasoisia vaihtoehtoja liikkeisiin, tempoon ja tehoon. Tärkeintä on, että sinä löydät itsellesi tehokkaimman tavan treenata ja koet täydellisen treeniviikon! Siiinä Joanna sinua auttamassa ja motivoimassa joka hetki :)
Esimerkki päiväohjelmasta
- Klo 8.30-9.30 Barre, powerpilates tai lihaskunto
- Klo 9:30-10:30 Buffetaamiainen
- N. klo 12 mindfulness, vesijumppaa tai muuta vapaasti valittavaa tekemistä yksin tai yhdessä
- Klo 16.30–17:30 Kestävyys/ toiminnallinen lihaskunto ja liikkuvuus
- Yhteinen illallinen halukkaille ja vapaata seurustelua & tutustumista
Lisäksi voit osallistua yhteiseen omakustanteiseen shoppailu- & nähtävyysretkeen Rodoksen tunnelmalliseen vanhaan kaupunkiin.
Päiviin mahtuu myös paljon rentoutumista lämmössä sekä kulttuurista ja hotellin palveluista nauttimista. Räätälöimme viikon liikuntahetkiä myös osallistujien toiveiden mukaan.
Mukaan tarvitset:
- liikuntaan sopivat vaatteet
- juomapullo
- hikipyyhe
- päähine (esim. huivi tai hattu)
- aurinkovoide
- halutessasi oma treenimatto (treenimaton saa hotellilta myös lainaan)
Miksi järjestän hyvinvointilomia?
Takuuvarma lämpö, hiekkarannat, uusi makumaailma, avoimet ihmiset, kauniit maisemat...
On lukuisia syitä, miksi itse palaa uudestaan ja uudestaan Välimerelle. Mutta yhtä asiaa en ollut ennen viime kesää saanut kokea...
Nuorena kadehdin aina Kreikassa ollessani ryhmäliikuntaohjaajia, jotka aloittivat aamun ulkona liikuntaryhmänsä kanssa hymyillen auringon kanssa kilpaa. Ohjaajan energia ja osallistujien iloinen rentous oli aina läsnä. Halusin olla tuollainen ryhmäliikuntaohjaaja: saada lomailijat kokemaan hyvää oloa, onnistumisia ja itsensä ylittämistä!
Kuitenkaan rohkeus ja ammattitaito ei riittänyt minulla hakea töihin johonkin matkatoimistoon, josta pääsisi ohjaamaan etelän kohteisiin. Elämä vei eteenpäin kotimaassa luokanopettajaa ja ryhmäliikuntaohjaajana.
Haave eli kuitenkin koko ajan takaraivossa. Ja jos jotain saan päähän, niin sen yleensä toteutan. Joten kun syksyllä 2023 uskaltauduin sanomaan unelmani ääneen "haluan järjestää hyvinvointiloma Välimerellä" niin sitten alkoikin tapahtua!
Ja yllätyksekseni olin kesäkuussa 2024 järjestämälläni "Voimaa ja valoa" -lomalla Kroatiassa mielettömän porukan kanssa! Sain ohjata monta kertaa päivässä erilaisia treenejä ja aina vastaanotto oli isoa hymyä :) Viikon edetessä fiilis vaan parani, ja asiakkaatkin sanoivat jaksavansa aina vaan paremmin ja paremmin! Tippa linsissä monesti ohjasin, ja koin suurta kiitollisuutta <3 Tiesin löytäneeni unelmani, jonka voin kokea uudestaan!
Terkuin,
seuraavaa matkaamme odotteleva
Joannasi
- LÄHTÖ: ke 4.6.2025 klo 12:55 Helsinki
- PALUU: ke 11.6.2025 klo 17:00 Rodos
- KOHDE: Kolymbia Rodos, Kreikka
- HOTELLI: sporttihotelli Levante powered by Playitas
Kolymbia sijaitsee noin 30 minuutin matkan päässä Rodoksen kaupungista etelään. Täällä voit nauttia auringosta Rodoksen pisimmällä Afandou-rannalla. Täällä nautit rennon rantapäivän lomassa kevyttä lounasta rantabaarissa. Poukaman vesi on kristallinkirkasta ja luonnollisestikin miellyttävän lämmintä.
Levante-hotellissa on huipputason mahdollisuudet monipuoliseen liikuntaan ja treeniin. Rannalla katetut ryhmäliikuntaalueet, joista "pink platform" on varattu meille iltapäivisin.
Hotellissa on kaksi suurta uima-allasta ja erillinen lastenallas sekä toinen uima-allas rannalla. Aurinkotuoleja ja -varjoja, maksuttomat pyyhkeet. Allas-/snackbaari. Levante - powered by Playitaksessa on myös 25-metrinen harjoitusallas. Täydellinen vapaa-ajan uimareille, jotka haluavat hioa uimataitojaan! Spa, jossa on lisämaksullisia hoitoja. Hotellin span yhteydessä on myös sisäuima-allas.
Tarjolla myös tennistä, kuntosali, hyvät liikkujille suunnitellut palvelut sekä terveellistä ja monipuolista ruokaa.
Lue hotelllista lisää:
JOANNA MAUNO
"innostava energiapakkaus"
Olen Joanna Mauno, 42-vuotias energinen ja inspiroiva
ryhmäliikuntaohjaaja, luokanopettaja sekä kolmen lapsen äiti Espoosta.
Nuorena haaveilin ryhmäliikuntaohjaajan ja opettajan työstä, ja olenkin toiminut kummassakin unelma-ammatissani lähes 20 vuotta. Vuosien aikana olen kouluttautunut kymmenien eri lajien ohjaajaksi, syke- & lihaskuntotunneista liikkuvuus- ja kehonhuoltotunteihin.
Parasta ryhmäliikunnan ohjaamisessa on yhteisen ilon, innostuksen ja energian kokeminen. Minun ohjaama tunti on aina ainutkertainen elämys, jossa treenaajat pääsevät hetkeksi irti arjesta sekä iloitsemaan kehostaan, liikkeestä ja musiikista. Lähellä sydäntä on erityisesti vauhdikkaat tunnit, joissa pääsee heittäytymään ja fiilistelemään megahymy huulilla.
Ota minut seurantaan Instagramissa/Facebookissa:
@Joanna_jumppaope
PALAUTTEITA
viime vuoden matkalta
Lämmin kiitos huikeasta hyvinvointiviikosta. Olet upea ja inspiroiva energiapakkaus! Ihania ja monipuolisia jumppia sekä upea porukka.
Joannan valovoimainen energia ja huippuammattimainen ohjaus teki matkasta huikean!
Juuli
Matka oli täydellinen kokonaisuus: Hyvät jumpat , hyvä ryhmä, hyvät keskustelut! Niin hauska reissu ja paljon narua.
Hienosti otit kaikki huomioon ja loit kivan & energisen hengen ryhmään - jatka samaan malliin!
Lähden mukaan ensikin vuonna :)
Tuula
Parasta reissussa oli jumpat, aurinko, tutustuminen kohteeseen ja myös omaan itseeni. Sain myös uusia ystäviä.
Joanna on ihana, energinen, inspiroiva, muut huomioiva, kannustava jumppaope! Kanssasi oli helppo liikkua.
Ulpu
VOIMAA JA VALOA-
hyvinvointiloma
4.-11.6.2025
Hintaan sisältyy:
- TREENIT - 5 päivänä 2x päivässä Joannan ohjaamana
- LENNOT edestakaisin Helsinki-Vantaalta Rodokselle
- MAJOITUS valitsemassasi huonetyypissä
- BUFFETAAMIAINEN joka päivälle
- LENTOKENTTÄKULJETUKSET kohteessa (meno-paluu)
- MATKATAVARAT lennolla (ruumaan kirjattavat)
Lisäksi hintaan kuuluu:
- "Voimaa, valoa ja Barrea" -verkkokurssi KAUPAN PÄÄLLE (arvo 60€)
- yhteinen treenitapaaminen & lounas keväällä 2025
- saat henkilökohtaista motivointia ja vinkkejä hyvinvoinnin ja liikunnan saralle
- koko matkaporukan yhteinen tuki ja kannustus
HINNAT:
1160€ / hlö / 2 hlön huoneessa
1560€ / hlö / 1 hlön huoneessa
-> Saat matkan -400€ edullisemmin, kun lähdet kaverisi kanssa samaan huoneeseen!
HUONEIDEN TIEDOT
- Huoneissa parveke tai maaterassi. Osasta parvekkeista on rajoitettu merinäköala. Kaksi yhden hengen vuodetta. Huoneet sijaitsevat sivurakennuksessa, 25-metrisen altaan ja urheilukeskuksen vieressä.
- Huoneet sijaitsevat noin 500 metriä rannalta ja noin 150 metriä vastaanotosta ja hotellin päärakennuksesta.
- Huoneen varustus: tv, pieni jääkaappi ja vedenkeitin. Maksuton wifi, ilmastointi ja tallelokero. Hiustenkuivain. Suihku ja wc.
- Siivous 7 krt/viikko.
LISÄPALVELUT
- Puolihoito 160 eur/hlö
- Täysihoito 220 eur/hlö
osittainen merinäköala (80-100€/huone) ja huoneeseen omalla jaetulla altaalla (165€/huone).
Kysy lisää halutessasi!
🔥ENNAKKOVARAAJAN🔥 EDUT
Kun ilmoittaudut 30.3.2025 mennessä, saat:
- "Voimaa, valoa ja Barrea" -verkkokurssi ILMAISEKSI , arvo 60 €
(lue lisää www.joannanjumpat.fi/barrekurssi )
-50% alennuksen Joannan Barre-kursseista ja ulkotreeneistä Espoossa- -20% alennuksen "Voimaa ja valoa"-viikonlopusta 15.-16.3. Espoossa
->Matkalle ilmoittautuminen on päättynyt, mutta voit kysyä vapaita paikkoja vielä kesäkuuhun asti!
Laita meiliä: info@joannanjumpat.fi
Matka toteutetaan yhdessä Apollomatkojen kanssa.
👉 Ilmoittauduttuasi saat Joannalta sähköpostia, jossa lisätietoja sekä
matkan vahvistuslomake.
Jos viestiä ei näy, katso roskapostit.
"Voimaa ja valoa" -loma starttaa
PERUUTUSEHDOT
Matkatoimisto: Apollo matkat.
Matkustusehdot Apollomatkojen sivuilta: https://www.apollomatkat.fi/ennen-matkaa/matkapakettiehdot
Matkan varausmaksu 200€ , joka tulee maksaa 2 viikon sisällä heidän sähköpostistaan.
Varausmaksu vähennetään kokonaissummasta, ja loppuosan maksu 45vrk ennen matkaa.
Matkan peruutusehdot:
a) 100eur/hlö, kun matka peruutetaan viimeistään 45 vuorokautta ennen matkan alkamista
b) Varausmaksu eli 200e/hlö, kun matka peruutetaan myöhemmin kuin 45 vuorokautta mutta viimeistään 21 vuorokautta ennen matkan alkamista
c) 50 % matkan hinnasta, kun matka peruutetaan myöhemmin kuin 21 vuorokautta mutta viimeistään 7
vuorokautta ennen matkan alkamista
d) 75 % matkan hinnasta, kun matka peruutetaan myöhemmin kuin 7 vuorokautta mutta viimeistään 3 vuorokautta ennen matkan alkamista
e) 95 % matkan hinnasta, kun matka peruutetaan myöhemmin kuin 3 vrk ennen matkan alkamista.
Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Jos kysyttävää, ota yhteyttä:
Joanna Mauno
Ryhmäliikuntaohjaaja
info@joannanjumpat.fi
Facebook/ Instagram:
@joanna_jumppaope
