\"Voimaa, valoa ja Barrea\" -verkkokurssi

12 viikkoa täyttä energiaa ja voimaa sulla!

Saat jokaiselle 12 viikolle uudet 3 treeniä, eli yhteensä 32 BARRE-TREENIÄ!

Kaikki treenit on ohjattu sulle alusta lopppuun asti.

-> Voit tehdä treenit silloin, kuin sinulle sopii!

Ja MITEN MONTA KERTAA VAAN! Treenit käytössäsi koko 12 viikon ajan.

VIIKON TREENIT

1. KOKO KROPAN TREENI (15-20min)

Tästä saat todella tehokkaan ja voimaa antavan hikitreenin koko keholle. Tehdään yleensä seisten tuolin eli barren avulla. Tilaa tarvitsee 1-2m verran ympärille.

2. VIRKISTÄVÄ TREENI (5-10min)

Täydellinen lyhyt treeni esim. työpäivän tai etätyöpäivän oheen tai piristäväksi hetkeksi iltaan. EI hikoiluta, mutta antaa virtaa lihaksille ja iloa mielelle!'

3. TEHOTREENI (10-15min)

Tämä voi tuntua lyhyeltä, mutta tämä ihana täsmätreeni! Saa reidet tutisemaan ja hien pintaan :)

Kurssilla OMA TEEMA joka viikolla

Ekan kuukauden teemat:

1. VOIMAA & VALOA KEHOON

2. LÖYDÄ RYHTI

3. PIUKAT PAKARAT ja TIMMI CORE

4. SENSUELLI LIIKE

MUUT TEEMAT

POLTETTA LIHAKSIIN
RYTMI JA LIIKE
VOIMAKAS KEHO
SELÄN HYVINVOINTI
SYKKEET KATTOON
ROHKEA SINÄ
LIIKKUVUUDEN LUMO
ITSEVARMUUDEN LOISTO

MIKSI BARREN SUOSIO KASVAA?

Monet julkkikset ja fitness-vaikuttajat ovat viime vuosina hurahtaneet Barre-harjoitteluun. Syy on se, että Barressa yhdistyvät parhaat puolet monesta lajista:

-baletista

- jazztanssista

-pilateksesta

-joogasta.

Mistä Barre on lähtöisin? Saksalainen balettitanssija Lotte Berk kärsi vakavan selkävamman tanssiessaan.Siksi hän kehitti harjoitusohjelman, joka yhdisti baletin liikkeet ja fysioterapian harjoitteet auttaakseen itseään toipumaan ja vahvistamaan kehoaan. Berk muutti Lontooseen ja avasi studion, jossa hän alkoi opettaa naisille tätä harjoitusohjelmaa. Barre saavutti nopeasti suosiota, koska se sopii kaikille ja sen tulokset näkyivät niin nopeasti.Barre-treeneillä keho muokkaantuu kohti solakkaa olemusta ilman vaikeita koreografioita.

Vaikka liikkeet näyttävät pieniltä, ne kehittävät monia kehon osa-alueita samaan aikaan, ja siksi Barre on niin tehokasta, hauskaa ja innostavaa! Huomaat kehityksen heti!

Treenaamiseen kotona et myöskään tarvitse muuta kuin tuolin tai kaiteen, josta ottaa tukea.

Mitä Barre-treenit antavat?

1. RYHTI OIKENEE JA ITSEVARMUUS LISÄÄNTYY!

Huomaat jo muutaman treenin jälkeen, miten sei- ot ryhdikkäämmin, hartioihin ei kolota ja toimit arjessa rinta rottingilla ylpeänä itsestäsi!

2. TASAPAINO PARANEE ja VARTALO VAHVEMMAKSI

- selän asento kyykistyessä ja istuessa

- pakaran voima kävellessä ja portaita noustessaryhdin kohotus

- keskivartalon kannattelu kurotellessa astioita kaapista

- käsien voima kantaessa kauppakasseja tai lapsia.

- pohkeiden työ korkkareissa ;)

3. ARKI ALKAA TUNTUA KEVYELTÄ ja ENERGISELTÄ!

Joannan kanssa treenaaminen ei ole tylsää tai tehotonta!

- Barre saa pakarat tutisemaan ja antaa voimaa koko kehon kannatteluun!

KURSSIN BARRE-TREENEISSÄ

on selkeä ja ammattitaitoinen ohjaus
annetaan vaihtoehtoja jokaiselle liikkujalle (niin kevyempään kuin voimakkaampaan liikkumiseen)
on mahtava kannustus ja motivointi
kehityt eteenpäin, koska jokainen treeni haastaa sinua loppuun asti!
löydät haastetta, vaikka olisit treenannut kauankin barrea
huomaat treenin vaikutukset aina heti!

🔥NYT 12 viikon "Voimaa, valoa ja Barrea"-verkkokurssi

-40% alennuksella:

36,00€ / 12 viikkoa

eli vain 3€/viikossa!

(norm. 60,00€/ 12vkoa)

Tarjous voimassa 31.1.2025 klo 23.59 asti.

Lue lisää ja hyppää mukaan:

https://www.joannanjumpat.fi/barrekurssi

Nähdään polttavissa Barre-treeneissä!